Saturday, May 28, 2011
Incubus - I Miss You (Acoustic).Mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - Incubus - I Miss You (Acoustic).Mp3
Incubus - I Miss You (Acoustic).Mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - <a href="http://www.4shared.com/audio/WMcm31hD/Incubus_-_I_Miss_You__Acoustic.html" target="_blank">Incubus - I Miss You (Acoustic).Mp3</a>
The Postal Service - Sleeping In.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - The Postal Service - Sleeping In.mp3
The Postal Service - Sleeping In.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - <a href="http://www.4shared.com/audio/0KPM4zeD/The_Postal_Service_-_Sleeping_.html" target="_blank">The Postal Service - Sleeping In.mp3</a>
35 - Blur - Parklife.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - 35 - Blur - Parklife.mp3
35 - Blur - Parklife.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - <a href="http://www.4shared.com/audio/l3u4l3CX/35_-_Blur_-_Parklife.html" target="_blank">35 - Blur - Parklife.mp3</a>
Cold Play - I'll see you soon.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - Cold Play - I'll see you soon.mp3
Cold Play - I'll see you soon.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - <a href="http://www.4shared.com/audio/ji2txsUK/Cold_Play_-_Ill_see_you_soon.html" target="_blank">Cold Play - I'll see you soon.mp3</a>
Friday, May 27, 2011
Thursday, May 26, 2011
Dear John...
John Tyree (Channing Tatum), a Staff Sergeant in the Army Special Forces, is lying on the ground in combat gear with multiple gunshot wounds to his body. Coins begin to fall over him as, in a voiceover, he recalls a childhood trip to the U.S. Mint. He compares himself to a coin in the United States Military, and states that the last thing he thought about before he blacked out was “you”.
In 2001, John is on leave when he meets Savannah Lynn Curtis (Amanda Seyfried), a college student on spring break. Over the course of two weeks, Savannah and John fall in love. John meets Savannah’s family, her neighbor, Tim Wheddon (Henry Thomas), and Tim’s son, Alan (Luke Benward) who has Autism.
Savannah meets John’s father (Richard Jenkins), a reclusive man who is only interested in coins (specifically mules). John tells Savannah his father’s obsession with coins interfered with their relationship, and they are not close. Savannah mentions to John that his father, like Alan, may have Autism. This upsets John, who gets into a fight with Savannah’s neighbor, Randy (Scott Porter) and, in the process, accidentally punches Tim. John apologizes to Tim, leaves Savannah a note, and they spend one last day together. After his leave ends, John and Savannah begin a long-distance relationship through letters. Even though John planned on leaving the army, the September 11 attacks conflict him, and he ultimately chooses to re-enlist.
Over the next two years, John and Savannah correspond through letters. Ultimately, Savannah sends John a Dear John letter, informing him that she has become engaged to someone else. John, deeply depressed by the news, burns her letters.
Thereafter, John is shot several times by an enemy and, even though encouraged to return home, re-enlists. For the next four years, John takes part in many missions. While waiting to receive orders on his unit’s next deployment, John is informed that his father had a stroke. When John arrives at the hospital, the doctor informs him that his father is in grave condition. John, feeling guilty that he was not there, asks the doctor if the outcome would have been different if John had been there with his father. The doctor does not think so, and John writes a letter to his father, which he reads to him at the hospital. It is then that the viewers learn that John’s voiceover at the beginning of the film was from this letter, in which he told his father that the first thing to cross his mind after he was shot was coins, and the last thing to cross his mind before he lost consciousness was his dad, ultimately the most important thing in his life. Shortly thereafter, his father dies.
John then visits Savannah. He discovers that she married Tim, and that Tim has cancer. Savannah notes that Tim is confined to a hospital and in need of an experimental drug they cannot afford. John visits Tim in the hospital, where Tim apologizes to John for the situation, but indicates that he is happy his son will always have someone to care for him. Tim also notes that Savannah still loves John. John and Savannah have dinner together that evening, and John says goodbye to her.
John sells his father’s coin collection, though he keeps the first mule coin they found together. He anonymously donates the money from the sale to finance Tim’s drug. The next scene shows John back with his unit, using the mule coin in a coin toss with his soldiers. John then gets an unexpected letter from Savannah. She writes about how she received an anonymous donation to help Tim with his treatment, which gave him the opportunity to return home and say goodbye to friends and family before he died. She notes that she will always wonder where John is and how he is doing, but accepts that she lost the right to know a long time ago.
“
In the last scene of the film, John walks a bicycle down a block and, after stopping to chain it to a parking meter, locks eyes with Savannah through a cafe window. Savannah exits the cafe, and they share a long embrace.
The ending in the book differs from the movie. In the book, Tim gets better and John, after several more years in the war, comes back to confirm a qualm. John goes to Savannah’s farm at night and waits on a hill, concealed from view as the full moon slowly rose. When all was quiet the night was still and nothing had happened in those past few hours, John almost rode away, disappointed with loss of all hope. But the door opened, and a slight figure emerged, glancing back to make sure no one was following. The figure walked away from the house so that the moon was fully visible. Now John could see that it was indeed Savannah, and she had come out to watch the moon and remember all the moments she had spent with him. John then raises his eyes to the moon as well, and he says “for the briefest instant, it almost feels like we’re together
again.
http://www.tumblr.com/tumblelog/ingeyuanita
In 2001, John is on leave when he meets Savannah Lynn Curtis (Amanda Seyfried), a college student on spring break. Over the course of two weeks, Savannah and John fall in love. John meets Savannah’s family, her neighbor, Tim Wheddon (Henry Thomas), and Tim’s son, Alan (Luke Benward) who has Autism.
Savannah meets John’s father (Richard Jenkins), a reclusive man who is only interested in coins (specifically mules). John tells Savannah his father’s obsession with coins interfered with their relationship, and they are not close. Savannah mentions to John that his father, like Alan, may have Autism. This upsets John, who gets into a fight with Savannah’s neighbor, Randy (Scott Porter) and, in the process, accidentally punches Tim. John apologizes to Tim, leaves Savannah a note, and they spend one last day together. After his leave ends, John and Savannah begin a long-distance relationship through letters. Even though John planned on leaving the army, the September 11 attacks conflict him, and he ultimately chooses to re-enlist.
Over the next two years, John and Savannah correspond through letters. Ultimately, Savannah sends John a Dear John letter, informing him that she has become engaged to someone else. John, deeply depressed by the news, burns her letters.
Thereafter, John is shot several times by an enemy and, even though encouraged to return home, re-enlists. For the next four years, John takes part in many missions. While waiting to receive orders on his unit’s next deployment, John is informed that his father had a stroke. When John arrives at the hospital, the doctor informs him that his father is in grave condition. John, feeling guilty that he was not there, asks the doctor if the outcome would have been different if John had been there with his father. The doctor does not think so, and John writes a letter to his father, which he reads to him at the hospital. It is then that the viewers learn that John’s voiceover at the beginning of the film was from this letter, in which he told his father that the first thing to cross his mind after he was shot was coins, and the last thing to cross his mind before he lost consciousness was his dad, ultimately the most important thing in his life. Shortly thereafter, his father dies.
John then visits Savannah. He discovers that she married Tim, and that Tim has cancer. Savannah notes that Tim is confined to a hospital and in need of an experimental drug they cannot afford. John visits Tim in the hospital, where Tim apologizes to John for the situation, but indicates that he is happy his son will always have someone to care for him. Tim also notes that Savannah still loves John. John and Savannah have dinner together that evening, and John says goodbye to her.
John sells his father’s coin collection, though he keeps the first mule coin they found together. He anonymously donates the money from the sale to finance Tim’s drug. The next scene shows John back with his unit, using the mule coin in a coin toss with his soldiers. John then gets an unexpected letter from Savannah. She writes about how she received an anonymous donation to help Tim with his treatment, which gave him the opportunity to return home and say goodbye to friends and family before he died. She notes that she will always wonder where John is and how he is doing, but accepts that she lost the right to know a long time ago.
“
In the last scene of the film, John walks a bicycle down a block and, after stopping to chain it to a parking meter, locks eyes with Savannah through a cafe window. Savannah exits the cafe, and they share a long embrace.
The ending in the book differs from the movie. In the book, Tim gets better and John, after several more years in the war, comes back to confirm a qualm. John goes to Savannah’s farm at night and waits on a hill, concealed from view as the full moon slowly rose. When all was quiet the night was still and nothing had happened in those past few hours, John almost rode away, disappointed with loss of all hope. But the door opened, and a slight figure emerged, glancing back to make sure no one was following. The figure walked away from the house so that the moon was fully visible. Now John could see that it was indeed Savannah, and she had come out to watch the moon and remember all the moments she had spent with him. John then raises his eyes to the moon as well, and he says “for the briefest instant, it almost feels like we’re together
again.
http://www.tumblr.com/tumblelog/ingeyuanita
Letters to Juliet...
Sophie (Amanda Seyfried) is a young American woman who works for The New Yorker as a fact checker. To put some spark in her life, she decides to go on a ‘pre-honeymoon’ with her chef fiancé Victor (Gael Garcia Bernal) to Verona. However the workaholic Victor is unmoved by the romance of Italy and utilises his time to rather do research for his soon-to-open restaurant, ignoring Sophie. The lonely Sophie discovers by chance an unanswered “letter to Juliet” by Claire in the 1950’s — one of thousands of missives left at the fictional lover’s Verona courtyard, which are typically answered by the “secretaries of Juliet”. She answers it and soon enough the now elderly Claire (Vanessa Redgrave) arrives in Verona with her handsome barrister grandson Charlie (Christopher Egan), who works for human rights.
Charlie and Sophie take an instant dislike to each other with Charlie behaving very brusquely with Sophie while she is very sarcastic with him. On the other hand, Claire is still looking to rediscover her long lost love, Lorenzo Bartolini. Sophie, thinking Claire’s story might help her with her writing career, decides to help Claire in her quest. What happens next is a story of romantic twists and turns. They find out that there are multiple Lorenzo Bartolinis and must figure out which one is Claire’s love. After many days of searching for the right one, they find that one of the Lorenzo Bartolinis is dead. An angry Charlie blames Sophie for his grandmother’s sadness. He accuses her of not knowing what real loss is, which causes an upset Sophie to walk away. Claire, seeing the little dispute, tells Charlie that he was wrong and that Sophie’s mother had walked away from her when she was a little girl. The next day, Claire insists that Charlie apologize to Sophie at breakfast, and he does. After dinner, Sophie goes out with Charlie and talks to him about love, when he accidentally kisses her. The next morning, is their last day of searching for Claire’s long lost love. On a whim, Claire points out a vineyard to Charlie and asks if he could stop by so the three of them can have a farewell drink for Sophie. As Charlie drives down the road, Claire sees a young man who looks exactly like her Lorenzo. She yells at Charlie to stop, and he complies. They discover that the man is Lorenzo Bartolini’s grandson. Claire and Lorenzo reunite after fifty long years.
Back in New York, Sophie breaks up with Victor. Sophie returns to Verona to attend Claire and Lorenzo’s wedding. She finds Charlie there with another woman, Patricia, and runs out. Charlie comes to find her (in a classic balcony setting) and she admits she loves him, but tells him to go back to his date. Telling Sophie that the woman was actually his cousin Patricia, not his ex-girlfriend Patricia, he tells her he loves her and wants to be with her. He accidentally falls off the balcony and they kiss as he is lying on the ground.
Source: http://www.tumblr.com/tumblelog/ingeyuanita
Thursday, May 12, 2011
Love your self....
You know that feeling,
when you get the strenght to tell someone you love him,
and all you can hear is that he doesn't love you back?
and is not the thing that you were rejected that breaks your heart,
or not the thing that you can get what you want,
but it's the fact that you weren't good enough for someone,
again....
Wednesday, May 11, 2011
Natural drinks to detoxifying the body ....
Consume fresh vegetables and fruit juice is a natural way of detoxifying your body. In addition, the routine consumes five drinks are also helpful dispose of toxins in the body.
1. Mineral Water.
Dr. Poonam Rathod, health experts, say, water consumption on a regular basis according to the needs of the body is able to clean the digestive system, and eliminate toxins and remains of food stuck in the intestines. This keeps the body clean and stomach from food waste.
2. Fresh coconut.
This fluid can detoxify the body naturally. Besides cleaning the digestive tract, drink coconut water will boost immunity and benefit keep the body remains well hydrated.
3. Pumpkin Juice .
Pumpkin juice is an excellent natural remedy for those people with digestive problems and acidity. "It's because of its alkaline nature. Fibers in a bottle of pumpkin juice also heal digestive problems," said Dr. Rathod.
4. Green tea
Green tea is a natural antioxidant which contains polyphenols, which helps to regulate glucose in the blood. "Polyphenols inhibit the movement of glucose into fat cells, and prevent them from entering the bloodstream,"explains Dr. Rathod.
5. Orange juice
s a source of vitamin C, known to boost immunity. Oranges rich in flavonoids, antioxidants, which protect the human immune system by acting against germs and bacteria that cause disease.
As tips, these detox drinks would be better if taken before breakfast. In this way the detoxification process will go well and you can feel the health benefits.
Source: http://www.apakabardunia.com/2011/03/inilah-5-minuman-alami-penawar-racun.html
1. Mineral Water.
Dr. Poonam Rathod, health experts, say, water consumption on a regular basis according to the needs of the body is able to clean the digestive system, and eliminate toxins and remains of food stuck in the intestines. This keeps the body clean and stomach from food waste.
2. Fresh coconut.
This fluid can detoxify the body naturally. Besides cleaning the digestive tract, drink coconut water will boost immunity and benefit keep the body remains well hydrated.
3. Pumpkin Juice .
Pumpkin juice is an excellent natural remedy for those people with digestive problems and acidity. "It's because of its alkaline nature. Fibers in a bottle of pumpkin juice also heal digestive problems," said Dr. Rathod.
4. Green tea
Green tea is a natural antioxidant which contains polyphenols, which helps to regulate glucose in the blood. "Polyphenols inhibit the movement of glucose into fat cells, and prevent them from entering the bloodstream,"explains Dr. Rathod.
5. Orange juice
s a source of vitamin C, known to boost immunity. Oranges rich in flavonoids, antioxidants, which protect the human immune system by acting against germs and bacteria that cause disease.
As tips, these detox drinks would be better if taken before breakfast. In this way the detoxification process will go well and you can feel the health benefits.
Source: http://www.apakabardunia.com/2011/03/inilah-5-minuman-alami-penawar-racun.html
Sneezing causes the contaminated air in the room for 1 hour ....
According to a recent report published in the Journal of the Royal Society Interface, a single sneeze could contaminate a room for a period of more than one hour.
Researchers from Virginia Tech, USA, analyzed air samples from three pieces of the aircraft, the waiting room at a health clinic, and three treatment rooms. As a result, half of the air samples obtained contain contaminated air particles flu virus.
"From an average of one cubic meter of air sampled was recorded containing more than 16 thousand flu virus particles," said Linsey Marr, head of the team of researchers from Virginia Tech, as quoted from MedIndia.
The virus, according to Marr, is still active in the air although it has more than one hour out of the respiratory tract of patients with flu sneezes.
Marr says, considering the high concentration of virus in the air, if a person continues to breathe the air in the room for an hour, the amount of virus is sufficient to trigger infection.
"air containing the virus particles are small enough to allow even the smallest of particles can survive for several days," said Marr.
Source :
teknologi.vivanews.com
Researchers from Virginia Tech, USA, analyzed air samples from three pieces of the aircraft, the waiting room at a health clinic, and three treatment rooms. As a result, half of the air samples obtained contain contaminated air particles flu virus.
"From an average of one cubic meter of air sampled was recorded containing more than 16 thousand flu virus particles," said Linsey Marr, head of the team of researchers from Virginia Tech, as quoted from MedIndia.
The virus, according to Marr, is still active in the air although it has more than one hour out of the respiratory tract of patients with flu sneezes.
Marr says, considering the high concentration of virus in the air, if a person continues to breathe the air in the room for an hour, the amount of virus is sufficient to trigger infection.
"air containing the virus particles are small enough to allow even the smallest of particles can survive for several days," said Marr.
Source :
teknologi.vivanews.com
Benefits become blood donors ....
Symbiotic mutualism. That is what will we feel if we make blood donation, for every drop of blood that we contribute not only to provide living opportunities for those who receive but also provide health benefits for the donor.The presumption that state to donate blood can make us weak is wrong. When we donate blood, the body will react immediately with a replacement.
So, we will not experience a lack of blood. In addition to making the body produce new blood-blood, there are five other health benefits that we can feel.1. Maintaining heart healthHigh levels of iron in the blood will make a person more susceptible to heart disease. Excessive iron in the blood can cause oxidation of cholesterol.
Oxidation products will accumulate in the artery wall and is equal to increase the odds of heart attack and stroke.
When we routinely donate blood, then the amount of iron in the blood can be more stable. This means reducing the risk of heart disease.2. Increasing the production of red blood cellsBlood donation will also help the body reduce the number of red blood cells in the blood. No need to panic with a reduction in red blood cells, because the spinal cord will immediately recharge the red blood cells that have been lost.
The result, as our donors will get a new blood supply every time you donate blood. Therefore, blood donors to be a good way to stimulate the creation of new blood.
3. Helps decrease body weightBeing a blood donor is one method of burning calories diet and powerful. Because by giving about 450 ml of blood, will assist the process of burning about 650 calories. That is the number of calories that much to make us slim waist.
4. Getting the psychological healthDonate things that are priceless to those in need will make us feel the psychological satisfaction. A study found that elderly people who regularly become a blood donor will feel energized and stay in shape.
5. Detect serious diseasesEvery time we wanted to donate blood, our blood is the standard procedure will be examined from various diseases such as HIV, hepatitis B, hepatitis C, syphilis, and malaria.
For those who receive donor blood, this is important information to anticipate the spread of disease through blood transfusion. As for us, this is the "warning signs" is good for us more attention to our own health conditions.
After the age of 18 years, try to get used to donate blood every three months. Not only would provide a happy feeling because it can help others, but a positive benefit to the health of our own bodies.
And the maximum age for doing this good habit is up to 60 years old. So do not wait any longer, come on ... it's time blood donor!
Source:blog.indojunkers.com
Savor the coconut .....
Lauric fatty acids in coconut oil similar to breast milk.
Drinking a glass of coconut ice during the day is very refreshing. Indeed, a tropical fruit that live in the coastal region is known as a fruit full of nutrients from the water until the flesh of fruit.
Make the nutritional content of the processed coconut oil is widely used pure. This oil does not increase cholesterol and even raise HDL (good cholesterol). Research on the islands of the Pacific and Asia showed that populations of natural diet by consuming coconut oil have a lower risk of heart disease later in life.
Quoted from page Shine, this tropical fruit also contains abundant vitamins, including the rich mineral and nutrient rich. Coconut is the source of manganese, and contains 60 percent mineral as the ideal amount of recommended daily. Coconut fruit also contains 11 percent iron, 9 percent and 8 percent phosphorus potassium, zinc, calcium and magnesium. Coconut is rich in protein and high in calories. But the coconut has a type of protein that helps to build muscle instead of fat.
Even the coconut meat contains lauric acid (fatty acids found in breast milk), which helps fight bacteria from intestinal parasites. Coconut meat consumption also helps combat gas, constipation, ulcers, and other digestive diseases. Coconut fiber content is high, compete with other fiber sources such as wheat and oats.
Aside from being a food product, coconut oil has also been used as a beauty treatment. Coconut oil in the form commonly used to soften the skin and makes hair healthy and shiny. Coconut water, is currently the market is used as the base material of energy drink products. A fairly high content of potassium can recover stamina. In the medical field, coconut water is used as an infusion hydrate to help overcome the problem of dehydration.
From now on, do not ever hesitate eating coconuts. Because the properties are not only useful for the health but also beneficial for beauty.
Source: http://kosmo.vivanews.com/news/read/219722-sejuta-khasiat-buah-kelapa
Drinking a glass of coconut ice during the day is very refreshing. Indeed, a tropical fruit that live in the coastal region is known as a fruit full of nutrients from the water until the flesh of fruit.
Make the nutritional content of the processed coconut oil is widely used pure. This oil does not increase cholesterol and even raise HDL (good cholesterol). Research on the islands of the Pacific and Asia showed that populations of natural diet by consuming coconut oil have a lower risk of heart disease later in life.
Quoted from page Shine, this tropical fruit also contains abundant vitamins, including the rich mineral and nutrient rich. Coconut is the source of manganese, and contains 60 percent mineral as the ideal amount of recommended daily. Coconut fruit also contains 11 percent iron, 9 percent and 8 percent phosphorus potassium, zinc, calcium and magnesium. Coconut is rich in protein and high in calories. But the coconut has a type of protein that helps to build muscle instead of fat.
Even the coconut meat contains lauric acid (fatty acids found in breast milk), which helps fight bacteria from intestinal parasites. Coconut meat consumption also helps combat gas, constipation, ulcers, and other digestive diseases. Coconut fiber content is high, compete with other fiber sources such as wheat and oats.
Aside from being a food product, coconut oil has also been used as a beauty treatment. Coconut oil in the form commonly used to soften the skin and makes hair healthy and shiny. Coconut water, is currently the market is used as the base material of energy drink products. A fairly high content of potassium can recover stamina. In the medical field, coconut water is used as an infusion hydrate to help overcome the problem of dehydration.
From now on, do not ever hesitate eating coconuts. Because the properties are not only useful for the health but also beneficial for beauty.
Source: http://kosmo.vivanews.com/news/read/219722-sejuta-khasiat-buah-kelapa
antioxidants in a cup of coffee....
Caffeine is a source of antioxidants that you can consume each day.
For those who have the habit of drinking coffee is ready today, you will receive an additional intake of antioxidants. The study, published in ACS 'The Journal of Physical Chemistry B shows, antioxidant-rich coffee.
As reported by the sciencedaily.com, researchers conducted in-depth analysis to determine how caffeine in tea, coffee, and other foods protect the body from Alzheimer's and heart disease risk in the basic level.
The two researchers, Annia Galano and Jorge Rafael León-Carmona, describing the evidence which shows that coffee is one source of antioxidants that can be consumed every day. Some points showed that, caffeine is also contained in tea and chocolate.
However, researchers did not explain details about the workings of caffeine cleaning free radicals in the body. Researchers just trying to make a detailed theoretical calculation of the interaction between free radicals and caffeine.
Showed only a theoretical conclusion, the consistency of the results of research, whether conducted on animals and other experiments, that caffeine is a source of antioxidants in coffee.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/219344-antioksidan-dalam-secangkir-kopi
For those who have the habit of drinking coffee is ready today, you will receive an additional intake of antioxidants. The study, published in ACS 'The Journal of Physical Chemistry B shows, antioxidant-rich coffee.
As reported by the sciencedaily.com, researchers conducted in-depth analysis to determine how caffeine in tea, coffee, and other foods protect the body from Alzheimer's and heart disease risk in the basic level.
The two researchers, Annia Galano and Jorge Rafael León-Carmona, describing the evidence which shows that coffee is one source of antioxidants that can be consumed every day. Some points showed that, caffeine is also contained in tea and chocolate.
However, researchers did not explain details about the workings of caffeine cleaning free radicals in the body. Researchers just trying to make a detailed theoretical calculation of the interaction between free radicals and caffeine.
Showed only a theoretical conclusion, the consistency of the results of research, whether conducted on animals and other experiments, that caffeine is a source of antioxidants in coffee.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/219344-antioksidan-dalam-secangkir-kopi
Antioksidan dalam secangkir kopi....
Kafein merupakan sumber antioksidan yang bisa Anda konsumsi setiap hari.
Bagi yang memiliki kebiasaan minum kopi siap hari, Anda akan mendapat asupan antioksidan tambahan. Penelitian yang dipublikasikan ACS' The Journal of Physical Chemistry B menunjukkan, kopi kaya zat antioksidan.
Seperti dilansir dari sciencedaily.com, peneliti melakukan analisis mendalam untuk mengetahui bagaimana kafein pada teh, kopi, dan makanan lain melindungi tubuh dari risiko penyakit Alzheimer dan jantung pada level dasar.
Kedua peneliti, Annia Galano dan Jorge Rafael León-Carmona, mendeskripsikan bukti yang menunjukkan bahwa kopi merupakan salah satu sumber antioksidan yang bisa dikonsumsi setiap hari. Beberapa poin penelitian menunjukkan, kafein juga terkandung pada teh dan cokelat.
Tetapi, peneliti tidak menjelaskan detail tentang cara kerja kafein membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Peneliti hanya berusaha melakukan perhitungan teoritis rinci tentang interaksi antara radikal bebas dan kafein.
Kesimpulan teoritis hanya menunjukkan, konsistensi hasil penelitian, baik yang dilakukan pada hewan maupun percobaan lainnya, bahwa kafein merupakan sumber antioksidan dalam kopi.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/219344-antioksidan-dalam-secangkir-kopi
Bagi yang memiliki kebiasaan minum kopi siap hari, Anda akan mendapat asupan antioksidan tambahan. Penelitian yang dipublikasikan ACS' The Journal of Physical Chemistry B menunjukkan, kopi kaya zat antioksidan.
Seperti dilansir dari sciencedaily.com, peneliti melakukan analisis mendalam untuk mengetahui bagaimana kafein pada teh, kopi, dan makanan lain melindungi tubuh dari risiko penyakit Alzheimer dan jantung pada level dasar.
Kedua peneliti, Annia Galano dan Jorge Rafael León-Carmona, mendeskripsikan bukti yang menunjukkan bahwa kopi merupakan salah satu sumber antioksidan yang bisa dikonsumsi setiap hari. Beberapa poin penelitian menunjukkan, kafein juga terkandung pada teh dan cokelat.
Tetapi, peneliti tidak menjelaskan detail tentang cara kerja kafein membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Peneliti hanya berusaha melakukan perhitungan teoritis rinci tentang interaksi antara radikal bebas dan kafein.
Kesimpulan teoritis hanya menunjukkan, konsistensi hasil penelitian, baik yang dilakukan pada hewan maupun percobaan lainnya, bahwa kafein merupakan sumber antioksidan dalam kopi.
http://kosmo.vivanews.com/news/read/219344-antioksidan-dalam-secangkir-kopi
Khasiat buah kelapa.....
Asam lemak laurat dalam minyak kelapa mirip kandungan ASI.
VIVAnews - Meminum segelas es kelapa muda di siang hari sangat menyegarkan. Memang, buah tropis yang hidup di kawasan pantai ini dikenal sebagai buah sarat nutrisi mulai dari air hingga daging buah.
Kandungan nutrisinya menjadikan hasil olahan kelapa berupa minyak murni banyak digunakan. Minyak ini tidak meningkatkan kolesterol bahkan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Penelitian di kepulauan Pasifik dan Asia menunjukkan populasi yang berdiet alami dengan mengonsumsi minyak kelapa memiliki risiko penyakit jantung yang rendah di kemudian hari.
Dikutip dari laman Shine, buah tropis ini juga mengandung vitamin yang berlimpah, termasuk kaya mineral dan kaya nutrisi. Kelapa adalah sumber mangan, dan berisi 60 persen mineral sebagai jumlah ideal harian yang direkomendasikan. Buah kelapa juga mengandung 11 persen zat besi, 9 persen fosfor dan 8 persen kalium, seng, kalsium dan magnesium. Kelapa kaya akan protein dan tinggi kalori. Tetapi kelapa memiliki jenis protein yang membantu untuk membangun otot daripada lemak.
Bahkan daging kelapa mengandung asam laurat (jenis asam lemak yang ditemukan dalam air susu ibu), yang membantu memerangi bakteri dari parasit usus. Konsumsi daging kelapa juga membantu memerangi gas, sembelit, bisul, dan penyakit pencernaan lainnya. Kandungan serat kelapa tergolong tinggi, menyaingi sumber serat lain seperti gandum dan oat.
Selain sebagai produk makanan, minyak kelapa juga telah digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan. Kelapa dalam bentuk minyak lazim digunakan untuk melembutkan kulit dan menjadikan rambut sehat dan bersinar. Air kelapa, saat ini dipasar digunakan sebagai bahan dasar produk minuman energi. Kandungan kaliumnya yang cukup tinggi mampu memulihkan stamina. Di bidang medis, air kelapa digunakan sebagai infus hidrat untuk membantu mengatasi masalah dehidrasi.
Mulai saat ini, jangan pernah ragu mengonsumsi buah kelapa. Karena khasiatnya tak hanya berguna untuk kesehatan tapi juga bermanfaat untuk kecantikan.
Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/219722-sejuta-khasiat-buah-kelapa
VIVAnews - Meminum segelas es kelapa muda di siang hari sangat menyegarkan. Memang, buah tropis yang hidup di kawasan pantai ini dikenal sebagai buah sarat nutrisi mulai dari air hingga daging buah.
Kandungan nutrisinya menjadikan hasil olahan kelapa berupa minyak murni banyak digunakan. Minyak ini tidak meningkatkan kolesterol bahkan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Penelitian di kepulauan Pasifik dan Asia menunjukkan populasi yang berdiet alami dengan mengonsumsi minyak kelapa memiliki risiko penyakit jantung yang rendah di kemudian hari.
Dikutip dari laman Shine, buah tropis ini juga mengandung vitamin yang berlimpah, termasuk kaya mineral dan kaya nutrisi. Kelapa adalah sumber mangan, dan berisi 60 persen mineral sebagai jumlah ideal harian yang direkomendasikan. Buah kelapa juga mengandung 11 persen zat besi, 9 persen fosfor dan 8 persen kalium, seng, kalsium dan magnesium. Kelapa kaya akan protein dan tinggi kalori. Tetapi kelapa memiliki jenis protein yang membantu untuk membangun otot daripada lemak.
Bahkan daging kelapa mengandung asam laurat (jenis asam lemak yang ditemukan dalam air susu ibu), yang membantu memerangi bakteri dari parasit usus. Konsumsi daging kelapa juga membantu memerangi gas, sembelit, bisul, dan penyakit pencernaan lainnya. Kandungan serat kelapa tergolong tinggi, menyaingi sumber serat lain seperti gandum dan oat.
Selain sebagai produk makanan, minyak kelapa juga telah digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan. Kelapa dalam bentuk minyak lazim digunakan untuk melembutkan kulit dan menjadikan rambut sehat dan bersinar. Air kelapa, saat ini dipasar digunakan sebagai bahan dasar produk minuman energi. Kandungan kaliumnya yang cukup tinggi mampu memulihkan stamina. Di bidang medis, air kelapa digunakan sebagai infus hidrat untuk membantu mengatasi masalah dehidrasi.
Mulai saat ini, jangan pernah ragu mengonsumsi buah kelapa. Karena khasiatnya tak hanya berguna untuk kesehatan tapi juga bermanfaat untuk kecantikan.
Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/219722-sejuta-khasiat-buah-kelapa
Tuesday, May 10, 2011
Manfaat menjadi donor darah....
Simbiosis mutualisme. Itulah yang akan kita rasakan jika kita melakukan donor darah, sebab setiap tetes darah yang kita sumbangkan tidak hanya dapat memberikan kesempatan hidup bagi yang menerima tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi pendonornya.
Anggapan yang menyatakan mendonorkan darah bisa membuat kita menjadi lemas adalah salah. Saat kita mendonorkan darah, maka tubuh akan bereaksi langsung dengan membuat penggantinya.
Jadi, kita tidak akan mengalami kekurangan darah. Selain membuat tubuh memproduksi darah-darah baru, ada lima manfaat kesehatan lain yang bisa kita rasakan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Tingginya kadar zat besi dalam darah akan membuat seseorang menjadi lebih rentan terhadap penyakit jantung. Zat besi yang berlebihan di dalam darah bisa menyebabkan oksidasi kolesterol.
Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke.
Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung.
Produk oksidasi tersebut akan menumpuk pada dinding arteri dan ini sama dengan memperbesar peluang terkena serangan jantung dan stroke.
Saat kita rutin mendonorkan darah maka jumlah zat besi dalam darah bisa lebih stabil. Ini artinya menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan produksi sel darah merah
Donor darah juga akan membantu tubuh mengurangi jumlah sel darah merah dalam darah. Tak perlu panik dengan berkurangnya sel darah merah, karena sumsum tulang belakang akan segera mengisi ulang sel darah merah yang telah hilang.Hasilnya, sebagai pendonor kita akan mendapatkan pasokan darah baru setiap kali kita mendonorkan darah. Oleh karena itu, donor darah menjadi langkah yang baik untuk menstimulasi pembuatan darah baru.
3. Membantu penurunan berat tubuh
Menjadi donor darah adalah salah satu metode diet dan pembakaran kalori yang ampuh. Sebab dengan memberikan sekitar 450 ml darah, akan membantu proses pembakaran kalori kira-kira 650. Itu adalah jumlah kalori yang banyak untuk membuat pinggang kita ramping.4. Mendapatkan kesehatan psikologis
Menyumbangkan hal yang tidak ternilai harganya kepada yang membutuhkan akan membuat kita merasakan kepuasan psikologis. Sebuah penelitian menemukan, orang usia lanjut yang rutin menjadi pendonor darah akan merasakan tetap berenergi dan bugar.5. Mendeteksi penyakit serius
Setiap kali kita ingin mendonorkan darah, prosedur standarnya adalah darah kita akan diperiksa dari berbagai macam penyakit seperti HIV, hepatitis B, hepatitis C, sifilis, dan malaria.Bagi yang menerima donor darah, ini adalah informasi penting untuk mengantisipasi penularan penyakit melalui transfusi darah. Sedangkan untuk kita, ini adalah “rambu peringatan” yang baik agar kita lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan kita sendiri.
Setelah menginjak usia 18 tahun, cobalah untuk membiasakan diri mendonorkan darah setiap tiga bulan sekali. Tidak hanya akan memberikan perasaan yang senang karena dapat membantu sesama, namun bermanfaat positif bagi kesehatan tubuh kita sendiri.
Dan usia maksimal untuk melakukan kebiasaan baik ini adalah hingga berusia 60 tahun. Jadi jangan tunggu lama lagi, ayo… saatnya donor darah!
Sumber :
blog.indojunkers.com
Bersin menyebabkan udara di dalam ruangan terkontaminasi selama 1 jam....
Menurut laporan terbaru yang dipublikasikan Journal of Royal Society Interface, satu kali bersin bisa mengkontaminasi sebuah ruangan untuk periode waktu lebih dari satu jam.
Peneliti dari Virginia Tech, Amerika Serikat, menganalisis sampel udara dari tiga buah pesawat terbang, ruang tunggu pada sebuah klinik kesehatan, dan tiga ruang perawatan. Hasilnya, separuh sampel udara yang diperoleh mengandung partikel udara yang terkontaminasi virus flu.
“Dari rata-rata satu meter kubik udara yang dijadikan sampel tercatat mengandung lebih dari 16 ribu partikel virus flu,” kata Linsey Marr, ketua tim peneliti dari Virginia Tech, seperti dikutip dari MedIndia.
Virus tersebut, menurut Marr, masih tetap aktif di udara meskipun telah lebih dari satu jam keluar dari saluran pernafasan penderita flu yang bersin.
Marr menyebutkan, mengingat tingginya konsentrasi virus tersebut di udara, jika seseorang terus menghirup udara di ruangan tersebut selama satu jam, jumlah virus sudah cukup untuk memicu infeksi.
“Partikel udara yang mengandung virus tersebut cukup kecil hingga memungkinkan satu partikel terkecil sekalipun bisa bertahan selama beberapa hari,” ucap Marr.
Sumber :
teknologi.vivanews.com
Peneliti dari Virginia Tech, Amerika Serikat, menganalisis sampel udara dari tiga buah pesawat terbang, ruang tunggu pada sebuah klinik kesehatan, dan tiga ruang perawatan. Hasilnya, separuh sampel udara yang diperoleh mengandung partikel udara yang terkontaminasi virus flu.
“Dari rata-rata satu meter kubik udara yang dijadikan sampel tercatat mengandung lebih dari 16 ribu partikel virus flu,” kata Linsey Marr, ketua tim peneliti dari Virginia Tech, seperti dikutip dari MedIndia.
Virus tersebut, menurut Marr, masih tetap aktif di udara meskipun telah lebih dari satu jam keluar dari saluran pernafasan penderita flu yang bersin.
Marr menyebutkan, mengingat tingginya konsentrasi virus tersebut di udara, jika seseorang terus menghirup udara di ruangan tersebut selama satu jam, jumlah virus sudah cukup untuk memicu infeksi.
“Partikel udara yang mengandung virus tersebut cukup kecil hingga memungkinkan satu partikel terkecil sekalipun bisa bertahan selama beberapa hari,” ucap Marr.
Sumber :
teknologi.vivanews.com
Minuman alami penawar racun dalam tubuh....
Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi 5 minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh.
1. Air putih
Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.
2.Air kelapa segar
Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Jus Labu
Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah," jelas Dr Rathod.
5. Jus jeruk
Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.
Sumber: http://www.apakabardunia.com/2011/03/inilah-5-minuman-alami-penawar-racun.html
1. Air putih
Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.
2.Air kelapa segar
Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Jus Labu
Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.
4. Teh hijau
Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah," jelas Dr Rathod.
5. Jus jeruk
Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.
Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.
Sumber: http://www.apakabardunia.com/2011/03/inilah-5-minuman-alami-penawar-racun.html
Porpolis, air liur lebah yang mampu mengobati segala macam penyakit...
Tahukah anda kalau sebenarnya lebah menghasilkan 4 macam produk. Orang-orang awam hanya tahu madu sebagai produk lebah. Namun selain madu lebah juga menghasilkan royal jelly, bee polen, dan propolis.
Untuk menjaga kesehatan biasanya orang minum madu, namun untuk mengobati penyakit, propolis lebih manjur, kalau menggunkan madu dibutuhkan waktu yang lama dan kurang mujarab dibanding propolis.
Propolis dikumpulkan oleh lebah dari tumbuh-tumbuhan atau pucuk muda dan kulit pohon terutama pohon poplar lalu dicampurkan dengan air liurnya, yang digunakan untuk menambal lubang dalam sarang lebah yang sekaligus juga melindungi sarang lebah dari serangan virus, bakteri dan jamur.
ropolis yang berbahan dasar air liur lebah ini, ternyata merupakan obat alami yang bisa dipakai untuk menaklukkan hampir semua jenis penyakit.
Propolis berasal dari bahasa Yunani (pro = sebelum, polis = kota = sistem pertahanan kota). Ia sanggup menyembuhkan diabetes dan gangren, yang merupakan penyakit tidak bisa disembuhkan secara medis, bahkan tanpa suntik insulin dan amputasi.
Penderita kanker stadium lanjut yang telah divonis tidak memliki harapan, juga bisa sembuh dengan propolis. Segala jenis penyakit maut lainnya seperti stroke, sakit jantung, batu ginjal, gagal ginjal, hepatitis, dan bahkan AIDS juga sanggup ia taklukkan.
Tidaklah heran mengapa propolis bisa memberikan keajaiban sedemikian rupa adalah karena kandungan antioksidan 1 tetes propolis = antioksidan 500 buah jeruk. Disamping itu, propolis kaya akan asam amino, vitamin-vitamin, bioflavonoids.
Propolis sebagai pengobatan alami, mengandung zat aktif yang berfungsi sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.
Fungsi pengobatan meliputi hal-hal sebagai berikut :
1. Propolis sebagai antibiotik alami, antiviral dan sekaligus antifungal alami tanpa efek samping.
2. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan bakteri, misalnya: thypus, diare/muntaber dan sebagainya. Dapat juga untuk bau ketiak yang sangat mengganggu, karena di dalam lipatan ketiak terdapat bakteri atau jamur yang menyebabkan bau.
3. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan virus, misalnya demam berdarah, flu, TBC dan sebagainya.
4. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan jamur, misalnya eksim, panu, keputihan, ketombe dan sebagainya.
5. Propolis sebagai Anti peradangan (infeksi dan luka), misalnya maag, luka luar, radang tenggorokan, sakit gigi, radang ginjal, luka bakar dan sebagainya.
6. Propolis sebagai anti kanker dan mutagenesis sel, misalnya kanker, tumor, mioma, kista dan sebagainya.
7. Propolis berfungsi untuk membersihkan pembulu darah dan detoksifikasi.
8. Propolis berfungsi sebagai pembuangan racun, misalnya asam urat, kolesterol, trigliserin, darah tinggi, jantung, stroke, diabetes mellitus, dan sebagainya.
9. Propolis juga penyembuh ajaib bagi penyakit seperti ateriosklerosis atau pengapuran pembuluh darah oleh lemak, berbagai infeksi, gangguan pencernaan, gangguan pernafasan, penyakit syaraf, arthritis dan rematik.
10. Propolis sebagai penetral racun dalam tubuh dan sekaligus anti oksidan kuat.
11. Propolis meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berikut adalah pendapat para ahli tentang propolis dan kegunaannya:
1. John Diamond, MD
Propolis mampu mengaktifkan kelenjar thymus yang berfungsi sebagai sistem imunitas tubuh.
2. Ray Kupinsel
Propolis sebagai antibiotik alami yang mampu melawan berbagai macam penyakit tanpa efek samping.
3. Profesor Arnold Becket
Propolis mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur.
4. Russia Research Team (Tim Riset Rusia)
Dalam propolis terdapat zat antibiotik alami dan antiviral, vitamin, asam amino, dan mineral yang sangat mujarab untuk penyakit mulut, tenggorokan.
5. Dr. Fang Chu (dokter di Lien Yu Kang Hospita Tiongkok)
Propolis berguna untuk penyakit kandungan lemak tinggi dalam darah dan untuk penyakit jantung.
6. Lembaga Riset Kanker Columbia, 1991
Dalam propolis terdapat zat CAPE yang berfungsi mematikan sel kanker. Dengan pemakaian zat CAPE secara teratur selama 6 bulan dapat mereduksi kanker sebanyak 50%.
7. Majalah antibiotik VP Kivalkina
Propolis sangat efektif untuk infeksi tanpa batas kadaluarsa.
8. Dr. K. Lund Aagaard
“Propolis, Natural Substance, the way to health”. Bioflavanoid yang terkandung di dalam propolis dapat mendegradasi radikal bebas yang disebabkan polusi, bahan pengawet dan bahan kimia lain yang masuk ke dalam tubuh. Kemampuan kerja bioflavanoid ini setara dengan kemampuan 500 buah jeruk.
9. Prof. Hembing Wijaya kusuma
Propolis sangat baik untuk kesehatan kulit dan berkhasiat luar biasa.
Sumber :
Untuk menjaga kesehatan biasanya orang minum madu, namun untuk mengobati penyakit, propolis lebih manjur, kalau menggunkan madu dibutuhkan waktu yang lama dan kurang mujarab dibanding propolis.
Propolis dikumpulkan oleh lebah dari tumbuh-tumbuhan atau pucuk muda dan kulit pohon terutama pohon poplar lalu dicampurkan dengan air liurnya, yang digunakan untuk menambal lubang dalam sarang lebah yang sekaligus juga melindungi sarang lebah dari serangan virus, bakteri dan jamur.
ropolis yang berbahan dasar air liur lebah ini, ternyata merupakan obat alami yang bisa dipakai untuk menaklukkan hampir semua jenis penyakit.
Propolis berasal dari bahasa Yunani (pro = sebelum, polis = kota = sistem pertahanan kota). Ia sanggup menyembuhkan diabetes dan gangren, yang merupakan penyakit tidak bisa disembuhkan secara medis, bahkan tanpa suntik insulin dan amputasi.
Penderita kanker stadium lanjut yang telah divonis tidak memliki harapan, juga bisa sembuh dengan propolis. Segala jenis penyakit maut lainnya seperti stroke, sakit jantung, batu ginjal, gagal ginjal, hepatitis, dan bahkan AIDS juga sanggup ia taklukkan.
Tidaklah heran mengapa propolis bisa memberikan keajaiban sedemikian rupa adalah karena kandungan antioksidan 1 tetes propolis = antioksidan 500 buah jeruk. Disamping itu, propolis kaya akan asam amino, vitamin-vitamin, bioflavonoids.
Propolis sebagai pengobatan alami, mengandung zat aktif yang berfungsi sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.
Fungsi pengobatan meliputi hal-hal sebagai berikut :
1. Propolis sebagai antibiotik alami, antiviral dan sekaligus antifungal alami tanpa efek samping.
2. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan bakteri, misalnya: thypus, diare/muntaber dan sebagainya. Dapat juga untuk bau ketiak yang sangat mengganggu, karena di dalam lipatan ketiak terdapat bakteri atau jamur yang menyebabkan bau.
3. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan virus, misalnya demam berdarah, flu, TBC dan sebagainya.
4. Propolis menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan jamur, misalnya eksim, panu, keputihan, ketombe dan sebagainya.
5. Propolis sebagai Anti peradangan (infeksi dan luka), misalnya maag, luka luar, radang tenggorokan, sakit gigi, radang ginjal, luka bakar dan sebagainya.
6. Propolis sebagai anti kanker dan mutagenesis sel, misalnya kanker, tumor, mioma, kista dan sebagainya.
7. Propolis berfungsi untuk membersihkan pembulu darah dan detoksifikasi.
8. Propolis berfungsi sebagai pembuangan racun, misalnya asam urat, kolesterol, trigliserin, darah tinggi, jantung, stroke, diabetes mellitus, dan sebagainya.
9. Propolis juga penyembuh ajaib bagi penyakit seperti ateriosklerosis atau pengapuran pembuluh darah oleh lemak, berbagai infeksi, gangguan pencernaan, gangguan pernafasan, penyakit syaraf, arthritis dan rematik.
10. Propolis sebagai penetral racun dalam tubuh dan sekaligus anti oksidan kuat.
11. Propolis meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berikut adalah pendapat para ahli tentang propolis dan kegunaannya:
1. John Diamond, MD
Propolis mampu mengaktifkan kelenjar thymus yang berfungsi sebagai sistem imunitas tubuh.
2. Ray Kupinsel
Propolis sebagai antibiotik alami yang mampu melawan berbagai macam penyakit tanpa efek samping.
3. Profesor Arnold Becket
Propolis mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan jamur.
4. Russia Research Team (Tim Riset Rusia)
Dalam propolis terdapat zat antibiotik alami dan antiviral, vitamin, asam amino, dan mineral yang sangat mujarab untuk penyakit mulut, tenggorokan.
5. Dr. Fang Chu (dokter di Lien Yu Kang Hospita Tiongkok)
Propolis berguna untuk penyakit kandungan lemak tinggi dalam darah dan untuk penyakit jantung.
6. Lembaga Riset Kanker Columbia, 1991
Dalam propolis terdapat zat CAPE yang berfungsi mematikan sel kanker. Dengan pemakaian zat CAPE secara teratur selama 6 bulan dapat mereduksi kanker sebanyak 50%.
7. Majalah antibiotik VP Kivalkina
Propolis sangat efektif untuk infeksi tanpa batas kadaluarsa.
8. Dr. K. Lund Aagaard
“Propolis, Natural Substance, the way to health”. Bioflavanoid yang terkandung di dalam propolis dapat mendegradasi radikal bebas yang disebabkan polusi, bahan pengawet dan bahan kimia lain yang masuk ke dalam tubuh. Kemampuan kerja bioflavanoid ini setara dengan kemampuan 500 buah jeruk.
9. Prof. Hembing Wijaya kusuma
Propolis sangat baik untuk kesehatan kulit dan berkhasiat luar biasa.
Sumber :
5 makanan yang membuat anda kenyang lebih lama....
Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari cemilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi.
Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi 5 jenis makanan berikut ini.
Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.
1. Dark Chocolate
Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.
Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.
2. Kacang Pinus
Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.
Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.
3. Keju
Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel 'grass-fed' untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.
4. Susu Skim
Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.
Sumber :
wolipop.com
Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi 5 jenis makanan berikut ini.
Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.
1. Dark Chocolate
Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.
2. Kacang Pinus
Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang.
Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.
3. Keju
Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel 'grass-fed' untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.
4. Susu Skim
Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.
5. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.
Sumber :
wolipop.com
Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah....
Jika Anda tinggal di kota yang udaranya dingin, atau menghabiskan banyak waktu di tempat ber-AC, bibir pecah-pecah adalah salah satu masalah yang kerap muncul. Tapi jangan khawatir, kami tahu cara mengatasinya.
1. Jangan menjilat bibir
Air liur menguap denga cepat dari bibir, dan ini akan menyebabkan bibir kita menjadi semakin kering. Jika Anda memiliki kebiasaan menjilat bibir, hindari penggunaan lipbalm rasa buah. Pilihlah yang pahit agar Anda tak tergoda.
2. Selalu sedia lip balm
Jangan pernah tinggalkan lip balm alias pelembab bibir. Bawalah ke mana pun Anda pergi, dan oleskan ke bibir dan sekitarnya saat sudah mulai terasa kering. Pelembab bibir yang paling baik adalah yang mengandung beeswax, shea butter, dan SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.
3. Ritual sebelum tidur
Jangan hanya menggosok gigi, mencuci muka, dan memakai pelembab sebelum tidur. Agar bibir tetap sehat, indah, dan terhindar dari kekeringan, biasakan melakukan ritual ini setiap malam sebelum tidur. Ambil handuk kecil, dan basahi dengan air hangat. Lalu gosokkan handuk basah tersebut perlahan-lahan pada bibir untuk mengelupas kulit mati penyebab bibir pecah-pecah. Setelah terasa halus, oleskan pelembab bibir. Pelembab ini akan bekerja menutrisi bibir selama kita tidur.
4. Banyak minum
Anda pasti sudah tahu bahwa kita harus minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, kan? Bibir yang kering adalah salah satu cara tubuh memberi sinyal bahwa ia kekurangan cairan. Jadi, jangan hanya melembabkan dari luar (dengan cara mengoles lip balm), tapi lembabkan juga dari dalam dengan bantuan air mineral.
Sumber: http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/perawatankulit-artikel/post/stylefeatures/79/empat-kiat-mengatasi-bibir-kering-dan-pecah-pecah.html
1. Jangan menjilat bibir
Air liur menguap denga cepat dari bibir, dan ini akan menyebabkan bibir kita menjadi semakin kering. Jika Anda memiliki kebiasaan menjilat bibir, hindari penggunaan lipbalm rasa buah. Pilihlah yang pahit agar Anda tak tergoda.
2. Selalu sedia lip balm
Jangan pernah tinggalkan lip balm alias pelembab bibir. Bawalah ke mana pun Anda pergi, dan oleskan ke bibir dan sekitarnya saat sudah mulai terasa kering. Pelembab bibir yang paling baik adalah yang mengandung beeswax, shea butter, dan SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.
3. Ritual sebelum tidur
Jangan hanya menggosok gigi, mencuci muka, dan memakai pelembab sebelum tidur. Agar bibir tetap sehat, indah, dan terhindar dari kekeringan, biasakan melakukan ritual ini setiap malam sebelum tidur. Ambil handuk kecil, dan basahi dengan air hangat. Lalu gosokkan handuk basah tersebut perlahan-lahan pada bibir untuk mengelupas kulit mati penyebab bibir pecah-pecah. Setelah terasa halus, oleskan pelembab bibir. Pelembab ini akan bekerja menutrisi bibir selama kita tidur.
4. Banyak minum
Anda pasti sudah tahu bahwa kita harus minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, kan? Bibir yang kering adalah salah satu cara tubuh memberi sinyal bahwa ia kekurangan cairan. Jadi, jangan hanya melembabkan dari luar (dengan cara mengoles lip balm), tapi lembabkan juga dari dalam dengan bantuan air mineral.
Sumber: http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/perawatankulit-artikel/post/stylefeatures/79/empat-kiat-mengatasi-bibir-kering-dan-pecah-pecah.html
3 Resep ramuan mujarab untuk menghilangkan selulit....
Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!
Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.
Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.
Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.
Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.
Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.
Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.
Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.
Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.
Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.
Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.
Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.
Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.
Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.
Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.
Sumber: http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/32/3-resep-ramuan-mujarab-untuk-hilangkan-selulit.html
Makanan pencerah kulit....
Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
Sumber: http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/50/7-makanan-penting-untuk-warna-kulit-lebih-cerah.html
Inilah lima makanan pengantar tidur nyenyak....
Tidur penting untuk Anda yang menjalani kesibukan sepanjang hari. Dengan tidur, sel-sel tubuh melakukan pembenahan dan pemulihan. Jika tidur kurang berkualitas, maka fungsi pemulihan itu pun berkurang.
Selain ini, mereka yang tidak tidur dengan baik sepanjang malam lebih cenderung terjadi peningkatan kadar kortisol dalam tubuh mereka, yang kemudian akan mendorong akumulasi lemak perut.
Apa yang Anda makan akan memiliki pengaruh besar pada kualitas tidur Anda. Anda dapat dengan mudah tidur lebih baik dengan membuat beberapa perubahan dengan antara lain mengkonsumsi makanan yang mendukung kualitas tidur Anda. Namun, perlu diketahui bahwa Anda tidak harus makan makanan ini segera sebelum tidur, karena hal ini justru membuat Anda tetap terjaga karena peningkatan aliran darah ke sistem pencernaan.
Cara paling tepat, makan satu hingga dua jam sebelum Anda berencana untuk menyerahkan diri Anda pada pelukan malam; tidur.
Makanan apa yang mendukung tidur pulas? Situs Askman merekomendasikan lima macam, yaitu:
Keju lembut
Keju merupakan sumber protein yang sempurna sebelum tidur karena mengandung protein kasein yang lamban dicerna sehingga akan mendistribusikan asam amino ke jaringan otot selama berjam-jam.
Selain ini, keju benar-benar akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda karena mengandung asam amino triptofan, yang secara alami akan menyebabkan relaksasi tubuh dan membantu Anda mendapatkan istirahat yang baik di malam hari.
Oatmeal
Sementara kebanyakan orang berpikir oatmeal sebagai makanan sarapan, fakta menyebutkan bahwa karbohidrat menyebabkan pelepasan serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang membuat kita "merasa-baik", mengurangi stres, dan menempatkan Anda dalam keadaan jauh lebih tenang.
Karena oatmeal juga merupakan sumber karbohidrat lebih lambat mencerna, Anda tidak perlu khawatir tentang terbangun pada tengah malam karena kadar gula darah meningkat.
Iris apel setengah dan tambahkan pada oatmeal Anda, bersama dengan sedikit kayu manis. Sajikan dengan percikan susu skim jika diinginkan.
Kacang atau selai kacang
Makanan yang harus Anda pertimbangkan jika Anda sering mengalami kesulitan tidur adalah kacang tanah atau selai kacang alami. Kacang tanah merupakan sumber yang kaya niacin, yang merupakan nutrisi yang membantu untuk meningkatkan pelepasan serotonin dalam tubuh.
Memang, kacang memiliki kadar lemak dan kalori lebih tinggi, sehingga Anda akan ingin mempertahankan ukuran berat badan Anda harus berhati-hati. Namun, ketika kacang atau selai kacang dimakan dalam porsi yang wajar, maka tak ada masalah.
Cobalah sepotong roti gandum diolesi dengan selai kacang untuk hasil terbaik.
Susu hangat
Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya bahwa segelas susu hangat sebelum tidur benar-benar dapat membuat tidur lebih cepat. Alasan di balik ini adalah karena fakta bahwa susu juga mengandung asam amino yang triptofan, dan bagi kebanyakan orang, cairan hangat memberikan efek menenangkan.
Selain itu, susu juga menawarkan sebuah dosis kalsium yang baik, yang bekerja di otak untuk membantu mengatur produksi melatonin, yang merupakan zat yang secara alami akan mengontrol siklus tidur-bangun Anda.
Tambahkan satu sendok teh madu jika Anda memilih untuk mempermanis dan memberikan sedikit karbohidrat yang selanjutnya akan menyebabkan pelepasan serotonin.
Anggur
Anggur adalah buah yang mengandung hormon melatonin yang mengatur tidur. Jadi dengan menambahkan mereka secara teratur dalam diet Anda Anda dapat membantu meningkatkan siklus tidur-bangun alami dalam tubuh. Anggur juga memungkinkan Anda untuk bisa tidur lebih cepat setiap malam.
Sumber: http://id.berita.yahoo.com/inilah-lima-makanan-pengantar-tidur-nyenyak-20110325-021838-435.html
Selain ini, mereka yang tidak tidur dengan baik sepanjang malam lebih cenderung terjadi peningkatan kadar kortisol dalam tubuh mereka, yang kemudian akan mendorong akumulasi lemak perut.
Apa yang Anda makan akan memiliki pengaruh besar pada kualitas tidur Anda. Anda dapat dengan mudah tidur lebih baik dengan membuat beberapa perubahan dengan antara lain mengkonsumsi makanan yang mendukung kualitas tidur Anda. Namun, perlu diketahui bahwa Anda tidak harus makan makanan ini segera sebelum tidur, karena hal ini justru membuat Anda tetap terjaga karena peningkatan aliran darah ke sistem pencernaan.
Cara paling tepat, makan satu hingga dua jam sebelum Anda berencana untuk menyerahkan diri Anda pada pelukan malam; tidur.
Makanan apa yang mendukung tidur pulas? Situs Askman merekomendasikan lima macam, yaitu:
Keju lembut
Keju merupakan sumber protein yang sempurna sebelum tidur karena mengandung protein kasein yang lamban dicerna sehingga akan mendistribusikan asam amino ke jaringan otot selama berjam-jam.
Selain ini, keju benar-benar akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda karena mengandung asam amino triptofan, yang secara alami akan menyebabkan relaksasi tubuh dan membantu Anda mendapatkan istirahat yang baik di malam hari.
Oatmeal
Sementara kebanyakan orang berpikir oatmeal sebagai makanan sarapan, fakta menyebutkan bahwa karbohidrat menyebabkan pelepasan serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang membuat kita "merasa-baik", mengurangi stres, dan menempatkan Anda dalam keadaan jauh lebih tenang.
Karena oatmeal juga merupakan sumber karbohidrat lebih lambat mencerna, Anda tidak perlu khawatir tentang terbangun pada tengah malam karena kadar gula darah meningkat.
Iris apel setengah dan tambahkan pada oatmeal Anda, bersama dengan sedikit kayu manis. Sajikan dengan percikan susu skim jika diinginkan.
Kacang atau selai kacang
Makanan yang harus Anda pertimbangkan jika Anda sering mengalami kesulitan tidur adalah kacang tanah atau selai kacang alami. Kacang tanah merupakan sumber yang kaya niacin, yang merupakan nutrisi yang membantu untuk meningkatkan pelepasan serotonin dalam tubuh.
Memang, kacang memiliki kadar lemak dan kalori lebih tinggi, sehingga Anda akan ingin mempertahankan ukuran berat badan Anda harus berhati-hati. Namun, ketika kacang atau selai kacang dimakan dalam porsi yang wajar, maka tak ada masalah.
Cobalah sepotong roti gandum diolesi dengan selai kacang untuk hasil terbaik.
Susu hangat
Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya bahwa segelas susu hangat sebelum tidur benar-benar dapat membuat tidur lebih cepat. Alasan di balik ini adalah karena fakta bahwa susu juga mengandung asam amino yang triptofan, dan bagi kebanyakan orang, cairan hangat memberikan efek menenangkan.
Selain itu, susu juga menawarkan sebuah dosis kalsium yang baik, yang bekerja di otak untuk membantu mengatur produksi melatonin, yang merupakan zat yang secara alami akan mengontrol siklus tidur-bangun Anda.
Tambahkan satu sendok teh madu jika Anda memilih untuk mempermanis dan memberikan sedikit karbohidrat yang selanjutnya akan menyebabkan pelepasan serotonin.
Anggur
Anggur adalah buah yang mengandung hormon melatonin yang mengatur tidur. Jadi dengan menambahkan mereka secara teratur dalam diet Anda Anda dapat membantu meningkatkan siklus tidur-bangun alami dalam tubuh. Anggur juga memungkinkan Anda untuk bisa tidur lebih cepat setiap malam.
Sumber: http://id.berita.yahoo.com/inilah-lima-makanan-pengantar-tidur-nyenyak-20110325-021838-435.html
Subscribe to:
Posts (Atom)